Kuvvet Antrenmanlarında Hareketin Yapılış Hızının Kuvvet ÜzerineEtkisi

Date

2018-04-08

Author

Ünlü, Gürcan
Gözübüyük, Ömer Batın
Koçak, Mehmet Settar

Metadata

Show full item record

Item Usage Stats

555
views

0
downloads

Yüksek şiddetlerdeki kuvvet antrenmanlarının iskelet kasının hacmini arttırdığı ve sinir sistemine bağlı da olarak maksimum kuvveti geliştirdiği bilinmektedir. Daha önce yapılan çalışmalar kuvvet antrenmanlarında iç ve dış birçok farklı faktörün kuvvet ve hipertrofi gelişiminde belirleyici olabileceğini göstermişdir. Özellikle birim antrenman üzerinde yapılacak çeşitli varyasyonların (egzersiz seçimi, antrenmanın şiddet, kapsam veya yoğunluğu, dinlenme aralığı, tempo vb.) kuvvet ve hipertrofi üzerine farklı etkiler bırakabileceği literatürde kabul görmüştür. Antrenmanın temposuna yönelik yapılan çalışmaların bir kısmı hızlı kasılmalı kuvvet antrenmanlarının diğer kısmı ise yavaş kasılmalı kuvvet antrenmanlarının kuvvet ve hipertrofi gelişiminde daha etkili yöntem olduğunu bildirmişlerdir. Kuvvet antrenmanlarında hareketin yapılış hızının farklı fizyolojik adaptasyonlar oluşturacağı bildirilmiş olmasına rağmen, antrenman temposunun kuvvet ve hipertrofi üzerine kronik etkilerini inceleyen çalışmalarda çelişkili sonuçların ortaya konulmasının birçok farklı nedeni olabilmektedir. Yapılan çalışmalarda farklı ekipmanların kullanılması veya uygulanan antrenman modellerindeki farklılıklar(izotonik-izokinetik antrenman, alt veya üst ekstremite kas grupları) çelişki sonuçların en önemli sebepleri olarak düşünülmektedir.Bu çalışmanın amacı kuvvet antrenmanlarında tempo değişkeninin kuvvet ve hipertrofi üzerine etkilerini tartışmaktır.

Subject Keywords

Kuvvet, Hareket hızı, İzometrik, İzokinetik, Strength, Movement velocity, Isometric

URI

https://hdl.handle.net/11511/78500

Conference Name

international conference on sports for all and wellness, (5 - 08 April 2018)

Collections

Department of Physical Education and Sports, Conference / Seminar

Suggestions

OpenMETU
Core

The Relationship between muscle strength, anaerobic performance, body composition and flexibility in collegiate soccer players Asım, Cengiz; Koçak, Mehmet Settar (2015-01-01)
The effect of instability training on knee joint proprioception and core strength Cug, Mutlu; Ak, Emre; Ozdemir, Recep Ali; Korkusuz, Feza; Behm, David G. (2012-09-01) Although there are many studies demonstrating increased trunk activation under unstable conditions, it is not known whether this increased activation would translate into meaningful trunk strength with a prolonged training program. Additionally, while balance-training programs have been shown to improve stability, their effect on specific joint proprioception is not clear. Thus the objective of this study was to examine training adaptations associated with a 10-week instability-training program. Participant...
The Effects of plyometric training in normobaric hypoxia on body composition, anaerobic performance, strength, and explosive power Coşkun, Betül; Koçak, Mehmet Settar; Department of Physical Education and Sports (2019) Purpose of this study is comparing the effects of plyometric training in hypoxia and normoxia on body composition, jump and sprint performance, Wingate anaerobic power and isokinetic strength test results. 23 male volunteers from physical education students (Age=20.39±2.02) participated and were randomly divided into Plyometric training in Hypoxia (PTH)(n=8), Plyometric training in Normoxia (PTN)(n=7) and Control (n=8) groups. While PTH performed plyometric training under normobaric hypoxic conditions (3.53...
Effects of eccentric hamstring training on lower extremity strength and landing kinetics in female recreational athletes Salcı, Yaşar; Korkusuz, Feza; Department of Physical Education and Sports (2008) The purpose of this study was to display increase in eccentric hamstring strength after 10-weeks training program. Secondly, if such an increase occurred, would this strength change result in altered landing kinetics and improved jumping performance? 27 recreational female athletes assigned into experimental (n = 14) and control (n = 13) groups. Baseline measures of landing kinetics were collected using a force plate, strength data and proprioceptive measurements were evaluated using an isokinetic dynamomet...
Effects of Pilates exercise on trunk strength, endurance and flexibility in sedentary adult females Sekendiz, Betul; Altun, Ozkan; Korkusuz, Feza; Akın, Serhat (2007-10-01) The objective of this study was to examine the effects of Pilates exercise on abdominal and lower back strength, abdominal muscular endurance and posterior trunk flexibility of sedentary adult females. The body fat and body mass index (BMI) pre-and post-data were also assessed as secondary outcomes. To assess abdominal and lower back strength, posterior trunk flexion and extension data were obtained concentrically on a Biodex isokinetic dynamometer at speeds of 601 and 120 degrees s(-1). Abdominal muscular ...

Citation Formats

G. Ünlü, Ö. B. Gözübüyük, and M. S. Koçak, “Kuvvet Antrenmanlarında Hareketin Yapılış Hızının Kuvvet ÜzerineEtkisi,” Antalya, Türkiye, 2018, p. 106, Accessed: 00, 2021. [Online]. Available: https://hdl.handle.net/11511/78500.